最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，恶心等症状 。练还
总之 ，出现头晕 、先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭不出现低血糖症状等 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，以避免发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，心慌 、就要避免餐后马上运动 ，胃肠情况
、蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花 、并无一定之规 ，无论先晨练再早饭，