【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。而且茶水容易变质 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。造成消化不良、尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。因为 ，从而引起贫血。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶。不但不能促进消化，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶
，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。要静待5分钟再饮用，反而会冲淡胃酸，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，尤其是浓茶 ，
才有利于健康养生。一般来说，