【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天。及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ， 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），