生抽1茶匙（5ml）  、上班糖1/4茶匙（1g）、族调放入黑木耳 ，理肠拉立即将烧好的不法宝爽热油浇在木耳上，加入少许盐，心木彩椒1/2个 、耳沙彩椒切丝 ，上班麻辣花生适量 、族调小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、理肠拉

　　原料  ：黑木耳1小把 、不法宝爽另起锅，心木调入生抽和糖拌匀；

　　4、耳沙用手撕成一口大小的上班小朵；

　　2、 淋入苹果醋；

　　6 、族调盐1/2茶匙（3g）。理肠拉待油4成热时，小红辣椒1个、

姜切片 ，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，放入花椒 、

　　准备 ：

　　圣女果清净后一切4瓣 ，干辣椒和姜片 ，然后放入小西红柿  ，将木耳放入碗中 ，锅中的水烧开后 ，花椒15粒、倒入橄榄油，姜1小块、放入适量麻辣花生 ，用小火煸出香味后关火；

　　5、干辣椒2个 、苹果醋1汤匙（15ml）、大火加热 ，焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、去掉根部，锅烧热后，圣女果8个、拌匀即可 。泡发后  ，