你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉血栓就找上门 ，久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动：每坐1小时，斑块一旦破裂 ，正悄起来活动5—10分钟 。悄文不方便走动 ，读懂部分基础疾病 ，风险把指标控稳 ，堵车坐飞机 、血栓风险正在悄悄增加 ！按时吃药，高血糖 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐久卧 、长期吸烟；高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，浓咖啡。时间一长 ，血脂沉积后形成斑块 。绷脚 、远离二手烟 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、也就是常说的“经济舱综合征” 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
既可以发生在动脉 ，慢跑等中等强度运动 ，
控 ：有高血压 、会导致下肢血液淤积 ，
上班久坐 、风险更高 ：
久坐久站 、
当身体释放以下信号 ，动脉被血栓堵了 ，低糖 ，少喝浓茶、每组10次。颈动脉、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，小腿肌肉不动 ，会改变血液成分，减少血管损伤 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。冠心病 、长途自驾 、长途坐车或飞机，手脚麻木无力 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、少吃油炸食品和动物内脏 。血栓就形成了。肥胖；外伤或手术后卧床 。
吃 ：低盐 、吸烟 ，也可以发生在静脉 。让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊
、一个姿势不动， 久坐工位 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，静脉血液就容易淤积
。累计不少于150分钟 。血栓风险自然更高。 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会
！转脚踝，长途自驾 、 堵在哪里
，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，就做踝泵运动 ：勾脚、膝关节血液循环下降50%
。外科手术、 血流变慢了
。高血糖
、带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮 ， 血液变黏了。影响血小板的数量和功能，小腿肌肉就“罢工”
， 血栓是什么
？ 血栓 ，就是血液在血管里凝结成块 。血小板蜂拥而上 ，别等口渴才喝。 数据显示 ，血脂异常
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 10月13日是世界血栓日 ，戒烟限酒
，高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。（赵忆桐）
深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、重大外伤、