01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年要知道 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年代可可脂等) ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增加蛋白质摄入，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。结果去医院复查 ，老年牛油
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，黄油等)
，推荐吃橄榄油、茶籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，甚至还患上了贫血和肌少症 。发现甘油三酯水平虽然降了 ，