2 、红豆五花肉 、炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，因此 ，炖肉
3 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉且具消肿、红豆盐
做法：
1 、炖肉最好一次性加足清水 ，红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆也是炖肉不错的补益汤水 ！在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆
小贴士 ：
1 、炖肉
5 、红豆请添加开水。
3 、炖制过程中 ，捞出温水冲洗干净。五花肉和红豆同时入锅，一次性加入足够量清水。红豆不但能补血 ，
2 、加入清水浸泡2小时。
4 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。入盐调料即可。实在需要添加 ，大火煮开 ，五花肉换成排骨，将红豆洗净，利尿的作用 。五花肉切小块 ，