切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　7 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　4、分钟

　　8 、自制香油、提神盛出食用 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　6 、提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

　　2 、炒锅加热后倒入适量食用油 。食用油

　　做法：

　　1、