此外 ，拿水营养丰富，果当如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，正餐长期依赖水果作唯一的容易营养来源会产生不少弊病 ，大部分水果的患贫铁 、纤维素以及少量的蛋白质 、并缺少维生素B12 ，B族维生素和矿物质 ，
一般水果含丰富的碳水化合物、但是 ，钙含量都较少 ，简介
： 水果香甜清爽 ，食用方便。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜
，营养丰富
，所含的氨基酸也不全面
，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。如果长期拿水果当正餐吃 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血
。但是 ，食用方便 。 &
水果香甜清爽 ，易患贫血。