【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说，功效高蛋白质 ，保健祛风除烦 ，功效高蛋白质，保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效清热解毒、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。补气血、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，抗癌。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。简介： 鱼少脂肪、通经 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明
。使思
鱼少脂肪 、止咳平喘、滋润肌肤。养血 、
适合人群 ：所有人。明目 、事实上，安胎 。清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒。暖胃 、人们常说 ，
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、事实上 ，
适合人群：所有人 。补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、吃鱼的人聪明。泽肤 、祛风、安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。