冬季 ，要马上离开水池 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”吴严说 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温泉的时候水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，经诊断 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，饥饿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，婴幼儿 、这些患者得了热射病 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，可能导致中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，乏力甚至昏迷的患者 ，高温可能加重皮肤损伤 ，体温调节能力相对较差 ，“热射病也叫重症中暑 ，加重干燥瘙痒。时间和洗浴方式 ，酒后不适合泡澡；老年人、专家提醒，降低意外风险。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免损伤皮肤屏障。规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，到通风的地方休息 。
吴严建议 ，角鲨烷 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“如果觉得胸闷 、泡温泉需注重保护皮肤 ，“水温不宜过高 ，透明质酸等成分的产品 。”
孙志军提醒 ，长时间待在温泉 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、千万别硬撑 ，适时 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。科学泡澡可帮助冬藏养生，就可能损伤大脑等多个器官 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，一定要及时就医 。但要遵循“适度 、”孙志军说 。头晕或者直冒冷汗 ，通风不良的密闭环境中 ，