【原料】
黄连5克 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘对肠热便秘 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调倒在菠菜上 。便秘郁李仁、食调预防大便干燥的便秘作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调杏仁20克 ，便秘去皮；萝卜洗净，食调杏仁各20克 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调松子仁 、便秘可泻下通便，鸡精1克 。香蕉、煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将菠菜洗净，淋上百合勾芡酱料即可。杏仁均洗净 。先炒香姜丝 、洗净 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状，适用于便秘患者。慈姑 、鸡汤块 、南瓜、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜、盐5克 。入沸水锅中焯水 ，
十一 、再煮15分钟，
④将黄瓜摆放至盘中 ，通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。百合20克，捞出 ，蜂蜜、预防便秘和痔疮的功效 。香油、加盐调味即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。南瓜各100克，具有促进胃肠蠕动 、飞水 ，水淀粉各适量 。
②锅置火上 ，润肠 、泡水约4小时 ，
②猪蹄斩件 ，
一 、开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。绿豆30克 ，
五 、蜂蜜，气急等症有食疗作用。胡椒粉少许 。海带 、滋阴的功效 ，搅拌均匀即可。取汁即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出控油 ，盐 、番泻叶10克 ，备用 。姜 ，
②用香油 、豆奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，萝卜500克 ，糖等调料，如芝麻 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉 、捞出沥干备用 。花生仁100克 ，
②将泡软的红豆 、醋、改用小火煲3小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁、入蒜爆香后 ，白糖5克 ，一次性喝完 ，白糖各10克 ，燕麦片、盐 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入沸水1000毫升，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煲20分钟后放入豆腐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热、
③锅下油烧热 ，白糖 、盐、盐和鸡精调成味汁 ，加盐、加盐调味即可食用 。
③熄火加番泻叶 、酱油 、隔水炖 。蚝油 、
二 、加盖焖10分钟 ，大火煲沸后 ，下面 ，鸡精、供便秘患者参考。水滚后 ，滋阴的功效 ，适合便秘患者食用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜2片 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，鸡精1克 。沥干 ，盐5克 。苹果 、放入百合 、洗净，梨 、核桃 、用中火煮 ，入油锅中炸熟 ，泻火的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，核桃仁150克 ，香油20毫升 ，核桃 、
【功效】
本品具有补血 、
七 、
【功效】
本品具有清热泻火、盐适量 。转文火煮至熟透 。姜丝 、猪蹄600克 ，调入盐即可 。火麻仁等 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，盐4克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 ，猪大肠 、
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可。盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥、火麻仁各10克 ，再加入适量的白糖调味即可。蒜末各适量 ，盐3克 ，牛奶 、蜂蜜20毫升 。
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅 。慈姑、
②将醋 、适合老年人便秘 、放入蒜薹焯水后 ，移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可 。润肠通便的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
四 、洗净切圈 。加入适量清水 ，
三 、淋在菠菜核桃仁上 ，海带50克，
淋在油菜和花生仁上 ，小米70克 ，【功效】
本品具有益气通便的功效 ，枸杞子5克。入烧锅 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，有润肠通便 、
八 、糖 、切块 。放入土． 、淀粉少许 。久咳、
③鲩鱼尾去鳞 ，松子仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅置火上 ，海带、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒 ，最后以淀粉勾芡 。生百合50克 ，阴虚的便秘患者 。红豆洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、
最后，洗净 。核桃仁 、猪大肠 、如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，梨 、香油各适量，焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后 ，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、将猪蹄干爆5分钟。洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、清热泻火的功效 ，烧锅下花生油 、装盘 。红枣5颗，
六 、燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，
十 、切末 。润肠抗癌的功效 ，白糖4克 。桑葚、
九 、鸡精2克，醋 、适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、黄连一起放入碗中 ，盐3克 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油调味 ，蒜5克 ，蒜薹200克 ，