婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，蛋 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类 ，油菜 、
与其他食物相比 ，豆腐干 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。吸收率好，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。鱼中获取 ，没有奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐、牛奶钙含量高 ，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪 、必要时需补充钙剂 。
菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、