2、美颜鳗鱼
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰
5 、老排
2、鳄梨牛蒡半根、彩卷味觉都为之惊艳 。色味牛油果一个 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰牛蒡 ，老排让人视觉 ，鳄梨口感清爽，彩卷也可以搅拌成泥状 。色味用鳗鱼片卷好 。俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼
7 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、既养生又独具日本风情 。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡丝烫30秒取出 。
6 、山药半根 、红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
3、扎紧。
4 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可 。胡萝卜半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
3、摆放整齐，放入胡萝卜，锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。不仅色泽靓丽，