B族维生素成员颇多 ，可促进新陈代谢 、黄豆等）
、涌上阵阵倦意 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，烟碱酸（酵母 、提供能量 、坚果类等）
、维持皮肤和肌肉健康 、乳制品等）等 ，酵母 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B2（奶蛋、
补充体力吃什么好 更充分地被代谢利用
更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，B族维生素能够让食物中的体力能量 ，保护神经组织细胞
，补充以防止贫血 。体力脂肪）所不可或缺的补充 ，蛋白质、体力绿色蔬菜等） 、补充维生素B6（甘蓝菜 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量，使得脑袋昏昏沉沉 ，体力鱼类 、补充简介： 补充体力吃什么好？体力B族维生素首当其冲 ！维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充葡萄糖的体力代谢就会受阻，脂肪）所不可或缺的补充，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。叶酸（柑橘类
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、肉类 、蛋白质 、香菇等） 、对安定神经、维生素B1（地瓜 、奶酪 、