调料 ：食用油 、特适准备腌制鸡脯肉。合上
6 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，出锅 。笋滑小米辣也洗净 。鸡片
4 、特适
3 、合上一点点盐 ，班族小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快手
8 、菜青快速滑炒 。笋滑鸡精
做法：
1 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适鸡脯肉一块 、小米辣切成小斜圈。当肉片开始发白时，
7 、
5、将鸡脯肉切成薄片 、
2、鸡脯肉冲洗干净 、鸡精，快速翻炒2分钟 ，锅里倒油 ，
主料 ：青笋一根 、盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片 、
青笋削去外皮 ，油5成热时 ，